A medida que las personas envejecen, tienden a desarrollar dientes débiles. Una lesión o afección médica también puede debilitarlos. Aquí hay una guía para fortalecer los dientes débiles.
Por poco 4 mil millones de personas en todo el mundo se enfrentan a alguna forma de enfermedad bucal.
Sin el cuidado adecuado de sus dientes y sin ver a un dentista, se pueden producir caries y su esmalte puede adelgazarse.
Para evitar largas visitas al dentista y una sonrisa apagada, debes cuidar tus dientes fortaleciéndolos.
¡Continúe leyendo para descubrir los mejores consejos y trucos para evitar dientes débiles y tener una sonrisa más saludable!
- Ir al dentista
La mejor manera de fortalecer los dientes y garantizar la salud bucal es visitar al dentista.
Si va al dentista dos veces al año, puede hacer que le revisen los dientes. El dentista podrá examinar sus dientes y determinar los problemas que tiene. ¡Pueden ver si su esmalte es demasiado delgado y recomendar productos que pueden ayudarlo!
El dentista también podrá ayudar porque puede reparar el daño que ya ha ocurrido. Si no te ocupas de los problemas anteriores, puedes empeorar tu salud dental. Siga los consejos de su dentista y escúchelos cuando le indique que limite ciertas actividades, alimentos y bebidas.
Su dentista puede aplicar empastes y adhesivos de caries para proteger los dientes. Revisar la Costo bioclear para determinar si la vinculación es adecuada para su situación.
- Utilice los productos adecuados
Puede parecer una buena idea usar cepillos de dientes de cerdas duras que rasparán todo de tus dientes para mantenerlos limpios.
Desafortunadamente, las cerdas duras pueden raspar más que el resto de los bocadillos y la cena. Cepillarse los dientes con cerdas demasiado duras puede diluir el esmalte y causar sensibilidad. Se recomiendan cepillos de cerdas suaves, tómese su tiempo y no presione demasiado.
También debe asegurarse de comprar la pasta de dientes adecuada. Hay muchos tipos de pasta de dientes que puedes comprar. Algunos están destinados a ayudar a blanquear los dientes, fortalecer el esmalte y reducir las caries.
Si está tratando de fortalecer sus dientes, NO se recomiendan los productos blanqueadores. Pueden corroer su esmalte y causar más problemas y dolor en el futuro.
- Evite la acidez
Las bebidas y los alimentos ácidos pueden dañar los dientes al desgastar el esmalte.
El café y el vino son dos bebidas populares que pueden causar manchas en los dientes y están llenas de ácido. Si los bebe con frecuencia y no se enjuaga la boca, el ácido devorará sus dientes.
Las frutas cítricas como el limón, las naranjas y las toronjas también son muy ácidas. Al limitar la ingesta de estos elementos, puede reducir el ácido de los dientes y concentrarse en regenerar el esmalte con flúor.
Si no puede resistir los ácidos en su dieta, asegúrese de cepillarse bien los dientes después de consumirlos. Esto limpiará el ácido y evitará que dañe sus dientes.
- Limite los carbohidratos
Los carbohidratos tienen un sabor delicioso, pero desafortunadamente, pueden ser la causa de sus dientes débiles.
Los carbohidratos fermentables pueden desmineralizar el esmalte de sus dientes, dejando el suyo sin ninguna defensa. Las galletas, el pan y las galletas saladas son un par de ejemplos de carbohidratos que hacen esto. Si los está comiendo, debe enjuagarse la boca con agua o cepillarse los dientes después de su último bocado.
Al lavarse los dientes después de comer carbohidratos, puede reducir drásticamente el adelgazamiento de su esmalte. Esto se debe a que los ácidos y azúcares no podrán adherirse a sus dientes.
- Obtenga fluoruro
Una de las mejores cosas que puede hacer para fortalecer sus dientes es remineralizarlos con flúor.
La mayoría de los enjuagues bucales y las pastas dentales tienen flúor incluido en los ingredientes y también puede obtenerlo del agua del grifo. Los minerales en el flúor ayudan a proteger el esmalte que tiene y a construir más.
El flúor también ayuda a reducir las caries y puede iluminar su sonrisa. Esta es una de las cosas más importantes que necesita para que su sonrisa sea fuerte y brillante.
- Tener una rutina de cepillado
Para mantener sus dientes en buena forma, debe acostumbrarse a seguir una rutina de cepillado.
Al menos dos veces al día, debes cepillarte los dientes durante un mínimo de dos minutos. Debe poner una buena cantidad de pasta de dientes en su cepillo y frotar suavemente sobre cada diente. Una vez que haya terminado de cepillarse los dientes, debe usar hilo dental y enjuague bucal.
Adoptar esta rutina le ayudará a fortalecer sus dientes. Esto se debe a que obtendrán constantemente los minerales y el flúor necesarios. Asegúrese de cepillarse también la lengua y las áreas de la boca que contienen bacterias.
Cuanto más minucioso sea, menos problemas orales debería experimentar.
- Come bien
Cuando se trata del cuerpo, la mayoría de los problemas se pueden solucionar con una dieta adecuada.
Al comer una dieta balanceada que esté llena de productos, granos integrales y proteínas magras, puede tener dientes más fuertes. Hay muchos nutrientes y vitaminas en las frutas y verduras que mejoran la fuerza de sus dientes, solo asegúrese de limitar las opciones ácidas.
Las proteínas magras y los productos lácteos bajos en grasa también pueden ayudar a remineralizar los dientes al proporcionar mucha proteína y calcio.
Evite tener dientes débiles
Hay muchas causas por las que el esmalte es delgado y los dientes están débiles.
No lavarse los dientes adecuadamente puede provocar caries que dejan agujeros en sus dientes, causando aún más daño. Los alimentos y bebidas ácidos también pueden afectar los dientes y debilitarlos con el tiempo. El café, los cítricos y los tomates son cosas comunes que pueden dejarlo vulnerable.
Al comer alimentos menos ácidos, ir al dentista y cepillarse bien, puede evitar problemas bucales.
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