La natación recreativa figura entre las cinco actividades principales que a la gente le encanta hacer. Para los casi 20 millones de personas que luchan contra la adicción, puede tener un propósito mayor.
La recuperación no es un camino fácil. Pero es necesario.
El ejercicio siempre es importante para quienes están en camino hacia la recuperación. La natación es una excelente manera de ayudarlo a recuperarse y volver a ser su mejor yo.
Si usted o alguien que conoce está luchando con la recuperación de la adicción, consulte estas excelentes razones para meterse en el agua y darse un chapuzón.
Reconstruir resistencia
Aquellos en recuperación pueden estar sufriendo de todo tipo de elementos que los debilitan. Puede que estén deprimidos y no quieran levantarse del sofá, que sus músculos estén débiles o que no tengan la concentración.
Estar en el agua te quita presión mental y física. Es una gran actividad para aquellos que necesitan algo suave y de bajo impacto para comenzar.
El paquete completo
Ya sea que esté haciendo unas cuantas vueltas tranquilamente o esté trabajando para mejorar su técnica, puede desarrollar músculo y hacer ejercicio cardiovascular. ¡Obtiene dos beneficios por el precio de uno!
Reenfocarse y meditar
Ya sea que esté en rehabilitación por alcoholismo o esté luchando contra la necesidad de encender un cigarrillo, debe concentrarse en vencer la adicción. Entrenar su cerebro es tan importante como deshacerse de los síntomas físicos.
Deslizarse por el agua es su propia forma de meditación. Nadar para hacer ejercicio puede generar sentimientos de paz y ayudarlo a concentrarse en sus metas a largo plazo.
Vencer la ansiedad
La ansiedad es parte de la vida y también de la recuperación. Todos lo sentiremos en algún momento de nuestras vidas, y es importante aprender a manejarlo para no volver a caer en hábitos dañinos.
La natación puede provocar ansiedad en el buen sentido. Cuando estás boca abajo en el agua, aprendiendo a controlar tu respiración y nadando a lo largo de un carril, debes controlar tus sentimientos.
Trae alegría de vuelta
La natación no tiene por qué ser solo un viaje meditativo o una sesión de ejercicio enfocada. Puede ser divertido y ayudarlo a volver a conectarse con sus seres queridos.
Sea juguetón. Haz una bala de cañón en el agua. Tenga una pelea de salpicaduras con amigos y familiares.
Vuelva a conectarse con el gozo saludable y significativo que hace que valga la pena vivir la vida.
Beneficios para la salud más allá de la piscina
Siempre que nada, una vez que sale del agua, los beneficios para la salud no se detienen. El ejercicio regular puede ayudarlo con otros aspectos de su vida mucho después de que haya terminado.
El ejercicio regular le ayuda a dormir bien por la noche. Puede ayudar a su cerebro a crear más hormonas y sustancias químicas para sentirse bien que mejoran su estado de ánimo durante horas.
Natación recreativa para la recuperación
Volver de la adicción no es fácil. La natación recreativa es una forma divertida y saludable de volver a la normalidad.
Es de bajo impacto, divertido, te ayuda a concentrarte y trabaja tanto tu mente como tu cuerpo. La natación se puede hacer solo o con amigos y familiares.
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