Fitball también se conoce como bola suiza o bola Pezzi. Fitball para niños está diseñado especialmente para atletismo y entrenamiento físico. También se puede utilizar para fisioterapia, rehabilitación, pilates, gimnasia y más. Inicialmente, Fitball para niños fue diseñado para el desarrollo neurológico de los bebés. Además, se utilizaron fitballs para tratar a pacientes con problemas ortopédicos.
El fitball para niños mide alrededor de 14 a 34 pulgadas de diámetro, hecho de material de PVC suave y no tóxico. Al estar libres de látex, son seguros para personas alérgicas y son aptos para adultos y niños.
Los beneficios del Fitball
El fitball es inestable y necesita equilibrio, y debido a esto, el cuerpo tiene que esforzarse para tener una alineación adecuada de la columna. La postura perfecta de la médula espinal es la forma más fácil de tener un equilibrio adecuado en el fitball para los niños. Esto mantendrá su columna vertebral sana y aliviará el dolor de espalda.
La fitball te obligará a cambiar de posición con frecuencia para mantener el equilibrio sobre la pelota de ejercicio. Esto ayudará a reducir el daño que puede causar por estar sentado en la misma posición durante mucho tiempo.
Mientras se las arregla para mantener el equilibrio en la fitball, uno puede obtener esos paquetes de 6 que son deseables por muchos, ya que el cuerpo usa los músculos abdominales para mantener el equilibrio mientras se está sentado en la fitball. Por lo tanto, el entrenamiento de la parte inferior del abdomen que resulta en el fortalecimiento de los músculos abdominales se logra además de simplemente sentarse en el fitball.
Fitball para niños también se usa ya que ayuda a mejorar el flujo sanguíneo a todas las partes del cuerpo. Cuando se usa la fitball, se pueden realizar estiramientos o hacer un mini entrenamiento siempre que lo desee sin siquiera pararse de la pelota de ejercicios. Así, tendrás mejor salud. El uso de fitball ayuda a mejorar el equilibrio de la persona. Esto se debe a que sentarse sobre el objeto inestable ayudará a mejorar el sentido del equilibrio y también las reacciones de los músculos.
El uso de fitball para niños los hará más enérgicos ya que uno tiene que seguir moviéndose para estar activo.
El fitball ayuda a uno a mantenerse en forma, ya que ayuda a quemar alrededor de 350 calorías por día, lo que se debe a más movimientos mientras se está sentado en el fitball o en la pelota de ejercicios. Los fitball son razonables y menos costosos que la silla ergonómica.
Fitball Para niños: ejercicios para niños
Extensiones de tronco: Los ejercicios de extensión ayudan a tonificar los músculos centrales. Los músculos centrales consisten en músculos abdominales profundos y de la espalda que ayudan a estabilizar y brindar apoyo al cuerpo durante el movimiento continuo. Así, para hacer esto, se pueden extender unos juguetes cerca de la fitball y el niño tiene que conseguir equilibrarse, por supuesto con la guía del adulto cercano para recoger los objetos del suelo y tratar de mantenerlos en la mesa cercana.
Los ejercicios de gateo con la fitball para niños ayudan a fortalecer el brazo y los músculos centrales. Para ello, el niño debe acostarse boca abajo sobre la fitball, sus manos deben tocar el suelo. Además, tiene que usar las manos y empujarse alrededor del círculo.
El ejercicio de superman ayudará a mejorar la postura y el equilibrio. El niño se acostará boca abajo sobre la pelota de ejercicios. Luego, el niño tiene que extender ambas piernas y los brazos hacia afuera del cuerpo para extender completamente el cuerpo. Esto ayudará a mejorar el equilibrio del cuerpo. Sin embargo, si es difícil extender ambas piernas y brazos, se puede levantar la pierna derecha y el brazo izquierdo y alternar el movimiento para ganar confianza mientras se realiza el ejercicio.