A menudo, las personas dicen “Me siento deprimida” cuando se sienten deprimidas y disgustadas. Esta sensación, sin embargo, desaparece a los pocos días. En tales casos, la palabra ‘depresión’ se usa incorrectamente. En realidad, la depresión es un tipo de trastorno mental y es mucho más grave que una sensación de tristeza pasajera. La depresión es un estado en el que la persona se siente tan deprimida que no puede realizar las tareas diarias y tal sentimiento dura un largo período de tiempo. A continuación se enumeran los signos de depresión y cómo puede ayudar a un amigo a sentirse mejor.
8 señales de que tu amigo está deprimido
La depresión no es igual para todos. Hay muchos síntomas que existen, que se enumeran a continuación.
1. Sentirse cansado todo el tiempo
Si tu amigo se queja constantemente de agotamiento hasta el punto de que no puede completar sus tareas diarias, entonces podría ser el punto de partida de la depresión. La depresión también conduce a la inquietud y la incapacidad para dormir. Este es un signo importante de depresión.
2. Agitación
Cuando una persona está deprimida, hay ansiedad. Esta sensación de nerviosismo a menudo conduce al desarrollo de adicciones como el tabaquismo y el alcoholismo.
3. Pérdida de peso
Cuando una persona está deprimida hay una pérdida de hambre. Esto provoca una pérdida de peso extrema. Algunos, por otro lado, muestran signos de comer impulsivamente. Debido a esto, también pueden aumentar repentinamente de peso. Los atracones y la pérdida del hambre también son signos importantes de depresión.
4. Sin interés en el sexo
Si encuentra que su amigo le dice que ha perdido todo interés en el sexo y que no puede sentir ninguna emoción con su pareja, entonces podría ser un signo de depresión. A menudo, cuando ocurre la depresión, uno no se siente lo suficientemente excitado y tampoco es capaz de alcanzar un orgasmo.
5. Autolesión
Los que están deprimidos tienen tendencia a hacerse daño.
6. Llorar
Titulo de la imagen
Tu subtítulo aquí
Aquellos que sufren de depresión se sienten tan deprimidos que tienden a llorar en un abrir y cerrar de ojos.
La incapacidad para controlar las lágrimas es un signo seguro de depresión.
7. Baja confianza en sí mismo
Las personas deprimidas sufren de baja confianza en sí mismas. Sienten que todo lo malo que sucede es su culpa. Es este constante sentimiento de culpa lo que hace bajar sus niveles de confianza.
8. Dificultad para tomar decisiones
La falta de confianza en sí mismo hace que las personas deprimidas sean incapaces de tomar decisiones por sí mismos. Por lo tanto, es posible que vea que su amigo sigue recurriendo a usted para ayudarlo a tomar decisiones, incluso para los asuntos más pequeños.
Cómo ayudar a un amigo en la depresión
Si está pensando en cómo animar a un amigo deprimido y hacer que se sienta mejor, aquí hay algunas formas en que puede hacerlo. 6 formas de ayudar a tu amigo deprimido.
1. Haz que se abran
Las personas deprimidas a menudo tienden a permanecer encerradas. Existe la ansiedad de que, si se abren, serían condenados al ostracismo por la sociedad o podría ser porque no quieren aceptar que tienen un problema. Entonces, si descubre que un amigo suyo sufre de depresión, debe intentar que hable de ello.
Sin embargo, es posible que no se abran fácilmente. Así que tienes que ser paciente con ellos y seguir recordándoles que realmente te importan.
En su lugar, diga palabras como “Lamento que tengas que pasar por esto” y “eso suena muy duro para ti”.
2. Escucha más
Recuerda que si bien tu amigo puede ser abierto contigo y compartir lo que siente, es posible que no esté buscando ningún consejo tuyo. A veces, el simple hecho de desahogar todas las emociones reprimidas hace que una persona se sienta mejor.
Lectura relacionada: Así es como puedes mejorar tu relación escuchando mejor
También podrías hacerles preguntas capciosas para que hablen más.
3. Ayúdelos a obtener tratamiento médico
Titulo de la imagen
Tu subtítulo aquí
Cuando las tendencias depresivas se vuelven muy severas, simplemente hablar con ellos no ayudará. Más bien, llévelos a un experto para que pueda prescribir el tipo correcto de tratamiento.
También puede ayudarlos enumerando las diversas preguntas que deben hacer durante la primera sesión con el terapeuta.
4. Sigue alentándolos
Puede ocurrir que un día determinado tu amigo se niegue a ir a la sesión de terapia. Aquí es donde entra tu parte, debes seguir alentándolos con frases como: “La última vez fue bien y ya te sientes mucho mejor, por favor no lo canceles”.
5. Ayuda con las tareas diarias
Cuando una persona está deprimida, piensa demasiado. Esto hace que fluya más sangre al cerebro y, por lo tanto, fluya menos sangre a otras partes del cuerpo. Es por eso que se sienten constantemente cansados y no pueden hacer su trabajo diario.
Lectura relacionada: Qué hacer cuando tu esposo no ayuda en las tareas de la casa
6. Mantente en contacto
Descubrirá que si su amigo está deprimido, comenzará a cancelar los planes que ambos han hecho muchas veces. No tome esto como algo personal, pero tenga en cuenta que es la depresión la que lo está causando. En cambio, asegúrese de mantenerse en contacto; si es necesario, haga un esfuerzo adicional para visitarlos solo para verificar cómo están.
La depresión puede conducir a problemas más graves si no se atiende. Entonces, si conoce a alguien que está pasando por una depresión, continúe y comuníquese hoy: consuele a alguien con depresión.
Nosotros agradecemos Dr. Manu Tiwari, Jefe de Departamento, Salud Mental, Psiquiatra Consultor, Hospital Fortis, Noida por sus aportes.