“¡Estoy cansado de estar soltero! A veces, creo que nadie es lo suficientemente bueno para mí”. En otros días, me pregunto: «¿Por qué alguien querría salir conmigo?» ¿Estos pensamientos surgen porque me resisto a dejar atrás mi pasado? ¿O porque siempre me enamoro de personas emocionalmente inaccesibles?
Al menos no soy el único. Una estadística de 2017 de la Oficina del Censo de EE. UU. reveló que el 50,2 % de los estadounidenses son solteros. Estar soltero no es doloroso, pero estar solo sí lo es.
Entonces, ¿qué hacer cuando estás soltero y solo? Para responder a esta pregunta, recurrimos a la psicóloga Ridhi Golechha (maestría en psicología), que se especializa en consejería de salud física, mental y emocional, para obtener información.
¿Estas cansado de ser soltero? 7 señales
Ridhi menciona: “A veces tenemos envidia de las cosas que otros tienen. La trampa de los celos/la comparación surge cuando asistes a una boda y ves que todos están saliendo/casados y no tienes pareja.
“Estos celos no necesariamente significan que estás cansado de estar soltero, podría significar que anhelas algo más en la vida. Cuando ves que otros tienen lo que quieres, empiezas a preguntarte si necesitas aceptar estar soltera para siempre”. Aquí hay algunas señales de que estás harto de estar soltero y solo:
1. Las bodas dan ganas de vomitar
Ridhi explica: “Piénsalo de esta manera. Si alguien se va de vacaciones de lujo y has estado deseando ir durante mucho, mucho tiempo, te sentirás celoso cuando veas sus fotos de Instagram. La boda es una manifestación similar de tus inseguridades”. Entonces, cuando estás cansado de estar soltero, las bodas te hacen sentir mal del estómago.
2. No te gusta ir a eventos familiares
Ridhi dice: “No te gusta ir a eventos en los que tus familiares te preguntarán sobre el estado de tu relación. Esta es una de las señales de que estás cansado de estar soltero”. Esos parientes entrometidos te hacen sentir que todas las buenas parejas potenciales están felizmente casadas ahora y que tu destino es estar soltero toda tu vida. No hace falta decir que están equivocados.
3. Evitas los eventos con parejas
Ridhi señala: “Cuando estás cansado de estar soltero a los 30, evitas eventos como fiestas, donde es probable que te encuentres con parejas”. Ya que no estás feliz de estar soltero, la tercera rueda es lo último en tu lista. Prefieres Netflix en pijama el día de San Valentín.
4. Has bajado tus estándares
“Estoy demasiado harto de ser un hombre/mujer soltero”, te lamentas. Estás tan aburrido de estar soltero que tener a la persona equivocada te parece una mejor opción que no tener pareja. Ha llegado a un punto en el que ya no está esperando a la persona adecuada que cumpla todos los requisitos. Has roto la lista de ‘rompedores de tratos de relación’ y no te importa conformarte, aunque en el fondo sabes que mereces una mejor vida amorosa.
5. Llamas a tus ex
Incluso después de los consejos de citas que tus amigos te dan día y noche, no puedes resistir la tentación de llamar a tu ex. Todavía tienes sentimientos por ellos. O los contacta simplemente porque no está contento con su soltería. Por favor sepa que esta soledad pasará.
6. Las redes sociales te provocan
Ridhi explica: “Hay muchos desencadenantes a tu alrededor que te recuerdan que te sientes frustrado por estar soltero. Las redes sociales son una de ellas”. Te sientes solo y entonces, abres Instagram. Irónicamente, el PDA allí te recuerda a la mujer perpetuamente soltera que eres.
7. Te estás enrollando demasiado
Ridhi señala: «Si estás saliendo activamente y te involucras en demasiadas aventuras de una noche o te enrollas demasiado, es una de las señales de que estás cansado de estar soltero y solo necesitas una distracción». Estás usando agresivamente aplicaciones de citas, tanto que tus seres queridos están preocupados por la forma en que estás eligiendo para evitar sentirte solo.
9 cosas que hacer y recordar cuando te sientas cansado de estar soltero y solo
Un estudio encontró que las personas que se veían a sí mismas como solteras ‘voluntariamente’ tenían menos probabilidades de reportar sentimientos de soledad romántica. Sin embargo, las personas que sentían que no tener pareja era ‘involuntario’ tenían más probabilidades de sentirse emocionalmente solas.
Pero, ¿cómo puedes alcanzar el estado mental en el que te sientes ‘voluntariamente’ soltero? Aquí hay algunas cosas que hacer y recordar si estás harto de estar soltero:
1. Expande tus horizontes
Ridhi explica: “Puedes usar la soltería para convertirte en la persona en la que quieres convertirte. Tienes mucho tiempo en tus manos, que de otro modo iría a otra persona oa su familia. Dado que el tiempo es su amigo en este momento, utilícelo sabiamente para su crecimiento personal.
“Aprende un nuevo pasatiempo, practica un deporte, comienza un negocio. Sumerja sus manos en cualquier cosa y todo y vea lo que disfruta”. Entonces, si está luchando por estar soltero por mucho tiempo, puede mantenerse comprometido de las siguientes maneras:
- Aprender un nuevo lenguaje
- Empezar a escribir un diario
- Inscríbase en una clase/obtenga un nuevo título
- Únase a grupos en línea (como clubes de lectura)
- Voluntario en un refugio de animales.
2. ¿Cansado de estar soltero? Empieza a decir ‘SÍ’
Cumplir con las viejas rutinas puede ser una gran limitación a veces. Así que sal de tu zona de confort y empieza a hacer cosas que normalmente no harías. Podría ser explorar escapadas de fin de semana. O una nueva actividad de aventura. Lo más importante es conocer gente nueva.
Ridhi señala: “Si tu familia te está presionando para que encuentres a alguien, ten una conversación muy honesta con ellos para decirles que no estás listo. Y si estás listo, ¿por qué no? Ve a conocer gente.
“Ya sea que los conozca a través de Bumble, Tinder o la familia, ¿cuál es el daño? La piscina es más grande para ti. Si quieres entablar una relación, ¿por qué no usar todas tus opciones?
3. Trabaja en tu salud y estado físico
Ridhi señala: “Es posible estar soltero pero no solo. Descubra formas de realizar actividades productivas y felices en su «tiempo para mí». Tal vez entrene para un maratón y libere algunas endorfinas.
“Si no estás contento con la soltería, trata de invertir en actividades que te hagan sentir bien (para las que no necesitas a otras personas)”. Así que acuéstate más temprano. Medita para mantener tu salud mental. Haz algunas sustituciones dietéticas. Beber abundante agua.
4. Tu miedo no es un ‘hecho’
Ridhi explica: “El miedo a ‘estar soltero toda la vida’ es totalmente normal y está justificado. Un miedo similar puede ocurrir en varios escenarios. Digamos, si no estás ganando suficiente dinero, sientes que nunca tendrás éxito.
“La forma de lidiar con este miedo a estar solo para siempre es detener tu pensamiento en seco. Recuerde que esto es solo un «miedo» y no un «hecho». Recuérdalo constantemente”. Una relación romántica es solo una de las muchas, muchas relaciones de tu vida. Que no tengas pareja, no significa que estés solo en la vida.
Salma Hayek dijo en una entrevista de 2003 con Oprah Winfrey: “Puedes tener una relación con Dios. con la naturaleza con perros Contigo mismo. Y sí, también puedes tener una relación con un hombre, pero si va a ser una mierda, es mejor tener una relación con tus flores”.
5. Recuerda que la hierba siempre es más verde del otro lado
Cuando estaba en una relación, todo lo que fantaseaba era ser una mujer eternamente soltera. Pero ahora, cuando estoy soltera, todo lo que sueño es que alguien me abrace. El spam de bodas de Instagram hace que el césped del otro lado se vea DEMASIADO verde.
Entonces, ¿qué hacer cuando estás soltero y solo? Deja de comparar tu vida con la de los demás. Todo el mundo está en su propia línea de tiempo. Estar asociado con alguien no es la solución a todos tus problemas. Incluso las personas en las relaciones se sienten solas, ¿verdad? De hecho, no faltan investigaciones sobre lo sofocantes que pueden ser los matrimonios.
6. Cultiva tus relaciones existentes y pasa el rato con personas solteras
La investigación ha encontrado que, si bien los adultos solteros tienden a tener un peor bienestar mental que sus contrapartes que tienen relaciones románticas, la cantidad de apoyo social que las personas tenían jugó un papel importante para compensar esto.
Entonces, si te sientes frustrado por estar soltero, usa este tiempo para nutrir tus amistades platónicas. Incluso los estudios indican que depender de diferentes personas para diferentes cosas, en lugar de la misma persona la mayor parte del tiempo, es más satisfactorio emocionalmente.
Además, para profundizar tu apoyo social, sal con más personas solteras (y no solo con parejas) porque saben de dónde vienes.
7. Aprende más sobre ti mismo si estás cansado de estar soltero
Si estás harto de estar soltero y solo, tal vez este sea un recordatorio para que te conozcas a ti mismo. Tus relaciones pasadas pueden ofrecerte lecciones valiosas sobre tus propias creencias limitantes, patrones de comportamiento y estilo de apego. Incluso puedes buscar ayuda profesional para curar tus heridas. Si buscas apoyo, nuestros consejeros del panel de Bonobology están a solo un clic de distancia.
Ridhi explica: “La terapia puede ser beneficiosa para abrazar la vida de soltero al enseñarte cómo estar bien en tu propia compañía, cómo detener todos tus miedos, cómo estar bien en situaciones que te provocan (como bodas) y también ayuda a explorarte a ti mismo.”
8. Practica el amor propio
Sobre cómo lidiar con la soltería, Taylor Swift dijo: “Estar sola no es lo mismo que sentirse solo. Me gusta hacer cosas que glorifican estar solo. Compro una vela que huele bien, apago las luces y hago una lista de reproducción de canciones discretas. Si no actúas como si te hubiera atacado la peste cuando estás solo un viernes por la noche y solo lo ves como una oportunidad para divertirte solo, no es un mal día”.
Entonces, si estás luchando por ser soltero, aquí hay algunas prácticas fáciles de amor propio que puedes adoptar para vivir tu mejor vida:
- Haz una lista de las cosas por las que estás agradecido todos los días
- Empieza a decir ‘no’ en el trabajo o a tu familia para conservar tu energía
- Deja de lado las amistades tóxicas, agotadoras y unilaterales.
- Dite cosas amables a ti mismo (afirmaciones positivas)
9. Evalúa tus finanzas
¿Qué hacer cuando estás cansado de estar soltero? Tómese un tiempo para averiguar sus finanzas. Como no comparte los gastos con otra persona, puede ahorrar dinero e invertirlo en los lugares correctos.
Además, dado que tienes mucho tiempo libre en tus manos, sigue buscando un trabajo adicional o trabajo independiente para ganar algo de dinero extra. De esta manera puedes comprar esa botella de vino caro que tanto te gusta.
Consejos clave
- Sepa que entablar una relación parece una gran idea en este momento, pero no será la solución a todos sus problemas.
- Puedes tener una vida increíble mientras estás soltero si usas este tiempo para viajar, conocer gente nueva y aprender nuevos pasatiempos para divertirte.
- Concéntrate en convertirte en el tipo de persona con la que te gustaría salir en lugar de esperar a que alguien venga a rescatarte.
- Encuentra alegría en las pequeñas cosas como cuidarte a ti mismo
- Fomentar las relaciones satisfactorias ya existentes y buscar más personas solteras con quienes pasar tiempo
- Encuentra alegría en las pequeñas cosas como cuidarte a ti mismo
- Este es el momento ideal para la autorrealización. Usa esta energía emocional y canalízala en tu carrera.
Finalmente, si estás aburrido de estar soltero, el Camino del casco antiguo El cantante Montero Lamar Hill tiene algunos consejos para ti. Él dice: “Estoy en el mejor lugar en el que he estado en la vida. La ruptura con mi ex me ayudó a abrirme mucho. Pude escribir historias reales sobre mi vida y ponerlas en mi música. Al final del día, quiero existir. Quiero divertirme, quiero causar caos a veces”.
preguntas frecuentes
Lidiar con la soltería duele cuando empiezas a comparar tu vida con la de los demás y empiezas a buscar desesperadamente el amor. Duele cuando, en lugar de mirar hacia adentro, usas esta fase para ahogarte en mecanismos de afrontamiento poco saludables.
Estás soltero pero no solo. Tienes derecho a vivir tu vida sin preocupaciones exactamente como quieras. Si te hace feliz, no tiene que tener sentido para los demás.
Si estar soltero va acompañado de mucha soledad, entonces sí. Como señala la investigación, la soledad puede conducir a varios trastornos psiquiátricos como depresión, abuso de alcohol, abuso infantil, problemas para dormir, trastornos de personalidad y enfermedad de Alzheimer. Por eso es importante tener una dinámica satisfactoria contigo mismo, independientemente del estado de tu relación.